DOZE CONSELHOS PARA
VOCÊ NÃO TER UM INFARTO
Dr. Ernesto
Artur - Cardiologista
Quando
publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até
mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta. São eles:
1. Não cuide de
seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são
prioritárias.
2. Não trabalhe
aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça
no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés
de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer
"não".
5.
Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos
e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros,
reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo
de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o
horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique
esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire
férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de
ferro.
9. Não centralize
todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se
está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir
que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome
logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome
calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem
rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por
último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação,
audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para
crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
ATAQUES
DE CORAÇÃO
Uma nota importante
sobre os ataques cardíacos:
Há outros sintomas de
ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas
vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir
nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas
que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram. Mas a dor
no peito, pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva
imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água.
Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que
tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim
forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em
dois segundos, até chegar o socorro... NÃO SE DEITE !!!!
Um cardiologista
disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10 pessoas,
pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida!
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Colaboração: Sergio Caetano (Fortaleza)
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